In dit boek staan 22 voorbeeldlessen die je op iedere school zo kunt geven. Voor de eerste 10 lessen heb je geen net nodig en kun je overal terecht, ook buiten de gymzaal. Binnen de structuur van de lessen kun je oefenvormen uitwisselen en zo bijpassend het niveau van de oefeningen aan te passen aan het niveau van de groep. Als ondersteuning van het boek zijn er via het YouTube kanaal van de BWF ook videos van de oefeningen te zien. Wanneer je een aanvraag doet via[email protected]voor een bijscholing ShuttleTime wordt 1 exemplaar van dit boek en de handleiding per school/vereniging ter beschikking gesteld.